Архив за етикет: деца

Съвети за превенция – младежи

Posted on by
Отговор

Съвети за превенция на употребата на наркотици за всяка възраст

Съвети за превенция на тийнейджъри от 13 до 18 години вижте тук.

Като родител вие сте най-голямото влияние в живота на детето си и провеждането на отворени и честни разговори е един от мощните начини да се свържете с децата си и да им помогнете да израснат като здрави възрастни хора. Когато засягате някои по-трудни теми, като никотин, алкохол или наркотици, въпросът не е да проведете еднократен „разговор за наркотиците“, а по-скоро да се заемете с темата чрез по-чести, естествени разговори, които се развиват с напредването на възрастта на детето ви. Някои неща, които да имате предвид:

  • Поддържайте линиите за комуникация отворени и се уверете, че имате достатъчен запас от любов и съчувствие – дори когато водите тежки разговори.
  • Балансирайте всички последствия с позитивно насърчение.
  • През цялото време се появяват допирни точки и моменти, в които можете да научите детето си на нещо – използвайте ги като естествени възможности да обсъждате употребата на вещества.

Младежи от 19 до 25 години

Докато подготвяте своя пълнолетен младеж за живот след гимназията, можете да му помагате и да го насочвате към здравословни преживявания, докато продължавате да поддържате неговата независимост. Ето няколко сценария, които да ви помогнат да насочвате порасналото си дете.

Сценарий:

Пълнолетното ви дете се мести да живее в собствено жилище или в студентско общежитие.

Какво можете да кажете:

„Знам, че си на път да започнеш свой собствен живот и уважавам това, че си достатъчно голям, за да правиш собствени избори, но ако някога поискаш друга гледна точка, моля, знай, че винаги съм тук за теб.“

Сценарий:

След като сте гледали заедно филм, показващ употреба на наркотици, искате да разберете какво е мнението на порасналото ви дете за употребата на вещества.

Какво можете да кажете:

„Знам, че би могъл да сметнеш, че твърде много те пазя или че ти се бъркам, но този филм наистина ме разстрои и съм любопитна какво мислиш. Много ли се употребяват наркотици в твоето училище? Имаш ли приятели, които взимат наркотици? Как се чувстваш по отношение на това?“

съвети за превенция

Съвети за превенция за младежи:

  • Поддържайте добри възможности за комуникация с детето ви, когато те напуснат дома ви.
  • Детето ви трябва да знае, че ако изникнат някакви проблеми или трудни ситуации, то може да се обърне за помощ към вас. Бъдете домашния ресурс за своето пораснало дете.
  • Бъдете нащрек за възможни проблеми с психичното здраве. Съществува силна връзка между психичните и физическите здравни проблеми (включително стрес и тревожност) и употребата на вещества. Уверете се, че знаете какви възможности за помощ при психично-здравни проблеми са налични там, където учи вашето дете, както и че то също е информирано за тях.

Източник

Съвети за превенция – тийнейджъри

Posted on by
Отговор

Съвети за превенция на употребата на наркотици за всяка възраст

Съвети за превенция на деца от 9 до 12 години вижте тук.

Като родител вие сте най-голямото влияние в живота на детето си и провеждането на отворени и честни разговори е един от мощните начини да се свържете с децата си и да им помогнете да израснат като здрави възрастни хора. Когато засягате някои по-трудни теми, като никотин, алкохол или наркотици, въпросът не е да проведете еднократен „разговор за наркотиците“, а по-скоро да се заемете с темата чрез по-чести, естествени разговори, които се развиват с напредването на възрастта на детето ви. Някои неща, които да имате предвид:

  • Поддържайте линиите за комуникация отворени и се уверете, че имате достатъчен запас от любов и съчувствие – дори когато водите тежки разговори.
  • Балансирайте всички последствия с позитивно насърчение.
  • През цялото време се появяват допирни точки и моменти, в които можете да научите детето си на нещо – използвайте ги като естествени възможности да обсъждате употребата на вещества.

Тийнейджъри от 13 до 18 години

Знаем, че тийнейджърите са невероятно схватливи, когато става дума за техните знания относно употребата на вещества, и те се нуждаят от информация и послания, базирани в реалния живот. Това е ключов момент за родителите да помогнат на децата си да направят здрав избор относно веществата. Ето някои подходящи за възрастта сценария, за да помогнете на детето си да разбере как да бъде здраво и да се ориентира в рисковете, свързани с употреба на вещества.

Сценарий:

Заедно с детето си сте и виждате няколко деца, които пушат електронни цигари.

Какво можете да кажете:

„Наистина ме тревожи да видя как тези деца пушат. Знам, че това става все по-разпространено сред децата на твоята възраст, но това не означава, че е безопасно. Какво мислиш за пушенето на електронни цигари? Някой от приятелите ти прави ли го?“ Въпреки че пушенето на е-цигари може да е популярно занимание за някои тийнейджъри, то не се счита за безопасно, особено за децата и младежите, чийто мозък все още се развива. Поставете ясни очаквания и обяснете на детето си защо не искате то да пуши електронни цигари (например защото се тревожите за токсичните вещества, заради широкия спектър от последствия за здравето, заради зависимостта към никотина).

Сценарий:

Вашият тийнейджър започва гимназия и вие искате да му напомните, че не трябва да се поддава на натиска на връстниците си да пуши, пие или употребява вещества.

Какво можете да кажете:

„Гимназията ще бъде забавен период от живота ти и ние искаме да си прекарваш добре с приятелите си, но знаем също, че може да усетиш натиск да пиеш алкохол, да пушиш (електронни) цигари, да употребяваш марихуана или други вещества. На много хора им се струва, че това е едно от нормалните неща, когато си тийнейджър. Не е така. Повечето тийнейджъри всъщност не правят тези неща.

Ще има много решения, които ще взимаш за себе си, и дори можеш да направиш някои грешки. Просто знай, че можеш да разговаряш с нас за всичко и по всяко време, дори ако допуснеш грешка или се озовеш в неприятна ситуация и се нуждаеш от нашата помощ. Ние няма да откачим и заедно ще измислим начин да ти помогнем.“

съвети за превенция

Сценарий:

Машият тийнейджър е започнал да излиза с деца, които не познавате, и е изоставил старите си приятели.

Какво можете да кажете:

„Забелязах, че излизаш с компания, различна от предишната ти. Случва ли се нещо с обичайните ти приятели? Има ли проблем с тях или просто се отделяш и се срещаш с някакви нови деца? Разкажи ми за новите ти приятели. Искаш ли да ги поканиш на гости някой път? Наистина бих искала да се запозная с тях.“

Сценарий:

Детето ви се прибира вкъщи, миришещо на алкохол или цигари.

Какво можете да кажете:

Отговорът ви трябва да е премерен, тих и сериозен – без викове, крещене или твърде емоционален. Детето ви трябва да разбере, че това не е просто дребна, неприятна ситуация, както когато не изпълни домакинска работа или не направи това, което сте го помолили; това е много сериозна ситуация. Можете да кажете: „Наистина съм разстроена от това, че пушиш/пиеш. Обичам те и съм загрижена за теб, и искам да разбера защо си решил да го направиш. Това, което е най-важно, са здравето и благополучието ти и искам да бъдеш честен. Затова, като начало, ми разкажи какво стана тази вечер и защо ти или твоите приятели сте пушили/пили.“

Съвети за превенция за тийнейджъри:

  • Уверете се, че вашият тийнейджър знае правилата и последствията от нарушаването на тези правила и, което е най-важното, че вие наистина ще наложите тези последствия. Децата е по-малко вероятно да употребяват никотин, алкохол или други вещества, ако техните родители са установили модел на налагане на ясни правила и последствия от нарушаването им. Тези последствия трябва да бъдат разумни, приложими и краткосрочни. Ако не се вижда краят им, тийнейджърите се чувстват сякаш нямат изход и нямат истинска причина да продължат да се въздържат от нежелано поведение.
  • Дайте ясно да се разбере, че не одобрявате никаква употреба на алкохол, никотин (включително на електронни цигари) и наркотици и търсете възможности да говорите за чувствата си относно употребата на вещества по продуктивен начин. Такива възможности могат да бъдат писма от училището, реакции на реклами или на сцени с употреба на вещества по телевизията и във филмите. Бъдете готови да изслушвате, вместо да изнасяте лекции. Опитайте да използвате отворени въпроси, за да започнете разговора.
  • Позволете на вашия тийнейджър да знае за всички чудесни неща, които мислите за него. Той трябва да чува много положителни коментари за живота си, за това кой е той като личност и за всички прекрасни неща, които трябва да очаква, ако е здрав и в безопасност.
  • Проявявайте интерес и обсъждайте ежедневните постижения и спънки на детето си. Ще спечелите доверието му, ще се научите как да разговоряте помежду си и няма да го изненадате, когато изразите твърда гледна точка за веществата.

Следва продължение.

Източник

Съвети за превенция – деца от 9 до 12 години

Posted on by
Отговор

Съвети за превенция на употребата на наркотици за всяка възраст

Съвети за превенция на по-малки ученици вижте тук.

Като родител вие сте най-голямото влияние в живота на детето си и провеждането на отворени и честни разговори е един от мощните начини да се свържете с децата си и да им помогнете да израснат като здрави възрастни хора. Когато засягате някои по-трудни теми, като никотин, алкохол или наркотици, въпросът не е да проведете еднократен „разговор за наркотиците“, а по-скоро да се заемете с темата чрез по-чести, естествени разговори, които се развиват с напредването на възрастта на детето ви. Някои неща, които да имате предвид:

  • Поддържайте линиите за комуникация отворени и се уверете, че имате достатъчен запас от любов и съчувствие – дори когато водите тежки разговори.
  • Балансирайте всички последствия с позитивно насърчение.
  • През цялото време се появяват допирни точки и моменти, в които можете да научите детето си на нещо – използвайте ги като естествени възможности да обсъждате употребата на вещества.

Деца на възраст 9-12 години

Децата в предтийнейджърска възраст, които се опитват да разберат своето място в света, са склонни да придават голямо значение на мнението на приятелите си. В същото време те започват да поставят под въпрос възгледите и правилата на своите родители. Тази промяна е естествена, здравословна и е част от нормалния процес на съзряване и развитие на личността. По-надолу има някои подходящи за възрастта сценарии, за да помогнете на детето си да разбере как да бъде здраво и да избягва рискове, свързани с употреба на вещества.

Сценарий:

Детето ви точно е започнало прогимназия и вие знаете, че сега е по-вероятно то да се сблъска с вещества в училище или в социалното си обкръжение.

Какво можете да кажете:

Знам, че сме говорили за това, когато беше по-малък, но сега си във възрастта, в която може би ще виждаш или чуваш за други деца, които пушат, пият или употребяват наркотици. Искам да помниш, че твоето семейство не позволява употребата на никакви вещества, защото това е лошо за здравето и мозъка ти. Аз съм насреща и най-доброто нещо, което можеш да направиш, е да говориш с мен, ако си объркан или притеснен.

Сценарий:

Чувате от други родители, че деца продават лекарства, предписвани с рецепта, в училището на детето ви. То не го е споменавало, но вие искате да разговаряте за това.

Какво можете да кажете:

„Чух, че някакви деца в училище продават хапчета – лекарства по рецепта, които те или някой в семейството им взима. Чувал ли си за деца, които правят това?“ Упражнете чрез ролева игра някои практични отговори, които детето ви може да даде, ако приятел му предложи лекарства. Кажете му, че то винаги може да ви използва като извинение, за да излезе от лоша ситуация. Можете да кажете: „Ако някога ти предложат лекарства, можеш да им кажеш: „Родителите ми ще ме убият, ако го направя!“ или „Родителите ми винаги разбират, когато лъжа или крия нещо.““

съвети за превенция

Сценарий:

Любимата знаменитост на детето ви е замесена в скандал с наркотици и детето ви е прочело за това в интернет.

Какво можете да кажете:

Да си в очите на обществото оказва голям натиск върху хората и някои може да се обърнат към употребата на наркотици, защото смятат, че това ще облекчи този стрес. Но когато човек употребява наркотици и алкохол – особено млад човек, който все още расте – това променя начина, по който работи мозъкът му, и той взима лоши решения. Повечето хора, които употребяват наркотици и алкохол, се нуждаят от много помощ, за да се оправят. Надявам се тази знаменитост да има добър лекар, приятели и членове на семейството, които да ѝ помогнат да се справи с това.

Съвети за превенция за деца на възраст 9-12 години

  • Уверете се, че детето ви знае вашите правила и че ще има последствия, ако правилата бъдат нарушени. По-малко вероятно е децата да употребяват никотин, алкохол или други вещества, ако техните родители са изградили модел на въвеждане на ясни правила и последствия.
  • По време на пубертета могат да се прокраднат чувства на несигурност, съмнение и натиск. Компенсирайте тези чувства с множество позитивни коментари относно личността и силните страни на детето ви. Фокусирайте се върху техните усилия, креативност и доброта, вместо върху конкретни резултати като добри оценки или спечелване на игра.
  • Опознайте приятелите на детето ви и техните родители. Говорете с родителите по телефона или се срещайте с тях от време на време, за да сте сигурни, че сте на едно и също мнение по отношение на надзора и забраната за употреба на вещества, особено когато децата ще се събират в дома им за парти или преспиване.
  • Помогнете на детето си да отдели реалността от фантазията. Гледайте телевизия или филми заедно с него и му задавайте много въпроси, за да подсилите разликата между двете. Не забравяйте да включите рекламите в разговорите си, тъй като тези послания са особено силни.

Следва продължение.

Източник

Съвети за превенция – малки ученици

Posted on by
Отговор

Съвети за превенция на употребата на наркотици за всяка възраст

Съвети за превенция на най-малките вижте тук.

Като родител вие сте най-голямото влияние в живота на детето си и провеждането на отворени и честни разговори е един от мощните начини да се свържете с децата си и да им помогнете да израснат като здрави възрастни хора. Когато засягате някои по-трудни теми, като никотин, алкохол или наркотици, въпросът не е да проведете еднократен „разговор за наркотиците“, а по-скоро да се заемете с темата чрез по-чести, естествени разговори, които се развиват с напредването на възрастта на детето ви. Някои неща, които да имате предвид:

  • Поддържайте линиите за комуникация отворени и се уверете, че имате достатъчен запас от любов и съчувствие – дори когато водите тежки разговори.
  • Балансирайте всички последствия с позитивно насърчение.
  • През цялото време се появяват допирни точки и моменти, в които можете да научите детето си на нещо – използвайте ги като естествени възможности да обсъждате употребата на вещества.

Деца на 5-8 години

Децата от предучилищна и начална училищна възраст все още копнеят за време и връзка със семейството си и повечето от тях се стараят да се харесат, но те вече започват да изследват своята индивидуалност. Използвайте споменатите съвети за по-малки деца, като ги надграждате. Ето някои подходящи за възрастта сценария, за да помогнете на детето си да разбере как да бъде здраво и да избягва рискове, свързани с употреба на вещества.

Сценарий:

Детето ви проявява любопитство към хапчетата, които ви вижда да взимате всеки ден, както и към другите опаковки в шкафчето с лекарства.

Какво можете да кажете:

Само защото хапчетата са в семейното шкафче с лекарства, това не означава, че е безопасно да ги пиеш. Дори приятелите ти да казват, че няма проблем, ти можеш да отговориш: „Не, моите родителите няма да ми позволят да взема нещо, което не е предписано на мен и което не ми дават те.“

Сценарий:

Детето ви си избира дрехи за училище, които не си отиват, и които със сигурност ще привлекат внимание.

Какво можете да кажете:

„Харесва ми как изразяваш собствения си стил и личността си чрез своите дрехи.“ Винаги когато е възможно, оставяйте детето си само да избере какво да облича, дори и ако дрехите му не си отиват напълно. Вие засилвате неговата способност да взима решения самό.

съвети за превенция

Съвети за превенция за деца от предучилищна и начална училищна възраст:

  • Разговаряйте с децата си за посланията, свързани с вещества, които виждат по телевизията или във филмите, или чуват в училище. Попитайте децата си как се чувстват от нещата, които са видели или чули – така ще научите много за това, което мислят те.
  • Запазете разговорите си за вещества фокусирани върху настоящето – дългосрочните последствия са твърде отдалечени във времето, за да имат значение за повечето деца на тази възраст.
  • Говорете за разликите между медицинската употреба и незаконната употреба на лекарствата и как взимането на лекарство по рецепта по неправилен начин може да бъде много опасно.
  • Поставете ясни правила и очаквания. Ако пушите електронни или обикновени цигари или пиете алкохол, бъдете внимателни с посланието, което давате на децата си. Опитайте се да не казвате, че е необходимо питие или хапче, за да се отпуснете, да облекчите стреса или да се забавлявате. Бъдете недвусмислени, че алкохолът и другите вещества са особено опасни за децата, чиито мозъци и тела все още се развиват.
  • Работете заедно по решаването на проблеми: помогнете им да намерят дълготрайни решения на домашни затруднения, на скарване с приятел или на проблеми с побойник. Не забравяйте да посочите, че бързите, временни решения не са дългосрочни. Дори ако изборът, който в крайна сметка правят, не е точно това, което може би сте имали предвид, има възможност да изградите увереност и издръжливост у децата си (ако изборът не е опасен за тях).
  • Опознайте приятелите на децата си и техните родители. Проверете дали те дават на децата си същите послания, които вие давате на своите. Ако тези послания са различни или противоречат на вашите, поговорете с децата си за това как различните хора правят различни избори. Обяснете им защо вярвате, че изборите на вашето семейство са най-добрите за вас и децата ви.

Следва продължение.

Източник

Съвети за превенция – малки деца

Posted on by
Отговор

Съвети за превенция на употребата на наркотици за всяка възраст

Като родител вие сте най-голямото влияние в живота на детето си и провеждането на отворени и честни разговори е един от мощните начини да се свържете с децата си и да им помогнете да израснат като здрави възрастни хора. Когато засягате някои по-трудни теми, като никотин, алкохол или наркотици, въпросът не е да проведете еднократен „разговор за наркотиците“, а по-скоро да се заемете с темата чрез по-чести, естествени разговори, които се развиват с напредването на възрастта на детето ви. Някои неща, които да имате предвид:

  • Поддържайте линиите за комуникация отворени и се уверете, че имате достатъчен запас от любов и съчувствие – дори когато водите тежки разговори.
  • Балансирайте всички последствия с позитивно насърчение.
  • През цялото време се появяват допирни точки и моменти, в които можете да научите детето си на нещо – използвайте ги като естествени възможности да обсъждате употребата на вещества.

Деца на 2-4 години

Тези години са времето, през което се слагат основите на здравословните навици. По-надолу има няколко подходящи за възрастта сценария, които да помогнат да детето ви да разбере рисковете, свързани с употребата на вещества.

Сценарий:

Вземате ежедневния си витамин или давате на детето си неговия ежедневен витамин.

Какво можете да кажете:

Витамините помагат на тялото ти да расте. Трябва да ги вземаш всеки ден, за да можеш да пораснеш голям и силен, но трябва да вземаш само това, което аз ти давам. Витамините на друг човек или твърде много витамини могат да те наранят и да те разболеят.

Сценарий:

Децата ви проявяват любопитство към лекарствата, които виждат в дома ви.

Какво можете да кажете:

Взимаш лекарство, само когато си болен и само ако твоят родител или лекар ти го даде. Ако сам си решиш да вземеш лекарство, ако вземеш грешното лекарство или вземеш някакво, което не е специално за теб, може да бъде опасно.

Сценарий:

Детето ви вижда голям човек да пуши и тъй като преди сте разговаряли за вредата от тютюнопушенето, сега е объркано.

Какво можете да кажете:

Големите хора си решават сами и понякога решенията им не са най-добрите или най-здравословните за техните тела. Когато някой започне да пуши, тялото му се чувства така, сякаш цигарите са му необходими и заради това на хората им е по-трудно да спрат да пушат. Затова е толкова важно никога дори да не опитваш да пушиш.

съвети за превенция

Съвети за превенция за деца от детската градина

  • Обяснете колко е важно детето да се грижи добре за своето тяло – да се храни правилно, да прави упражнения и да се наспива добре през нощта. Поговорете за това колко добре се чувства човек, когато се грижи за себе си – как може да тича, скача, играе и дори да ходи на работа по много часове.
  • Подкрепяйте умението на детето си да взима решения. Когато е възможно, му позволявайте само да избере какво да си облече, за да засилите способността му да решава.
  • Помагайте на детето си да избягва опасни вещества, които се намират около него. Посочете му вредните химикали, които често се държат у дома, като белина, кухненски препарати, бои и лакове.
  • Съхранявайте всички вещества далеч от погледа на детето и на място, което е недостъпно за него.
  • Помагайте на детето си да разбере разликата между измислицата и реалността. Попитайте го какво мисли за предаване по телевизията или приказка. Разкажете на детето си за нещата, които харесвате и които не харесвате, и поговорете за това как насилието или лошите решения могат да наранят хората.
  • Превърнете разочарованието във възможност за учене. Ако кулата от кубчета постоянно пада по време на игра, поработете с детето си за намиране на възможно решение на проблема. Винаги, когато е възможно, му позволявайте само да измисли решение, за да може да придобие увереност в собствените си способности за решаване на проблеми или за самоуспокояване.

Следва продължение.

Източник

Родителите и пиенето на детето

Posted on by
Отговор

Как да реагираме на употребата на алкохол от непълнолетни?

Алкохолът е най-употребяваното вещество сред американските (и българските) тийнейджъри и млади хора, което създава съществени рискове за здравето и безопасността.

Тийнейджърите опитват алкохол по различни причини – да проявят независимост, да се почувстват по-безгрижни или да избягат от стрес, натиск от връстниците и дори от скука. Много от тях са склонни да правят това, без да осъзнават напълно негативните ефекти от алкохола или здравните рискове.

Така че какво да правите, ако разберете, че детето ви пие?

Благоприятствайте редовната и продуктивна комуникация

Продуктивната комуникация с вашия млад тийнейджър или пълнолетен младеж не трябва винаги да прилича на разпит. Останете спокойни, отпуснете се и следвайте съветите по-долу, за да се уверите, че детето ви ще чуе това, което имате да му кажете и обратното.

Опитайте се да бъдете обективни и отворени. Ако искате да проведете продуктивен разговор с детето си, направете всичко възможно да останете непредубедени и да чуете неговата гледна точка. По този начин е по-вероятно детето ви да бъде възприемчиво.

Задавайте отворени въпроси. Това са въпроси, които предизвикват отговор, който е повече от „да“ или „не“. Това ще доведе до по-ангажиращ и продуктивен разговор.

Попитайте детето си защо пие. Това ще накара вашият тийнейджър да мисли за бъдещето си, какви са границите му по отношението на пиенето и какви са възможните негативни последствия. Те могат да включват да закъснява за тренировки, да прави някакви глупави или опасни неща или да има махмурлук. Отговорът на този въпрос може също да ви даде някаква яснота какво би могло да се крие зад пиенето на детето ви. След това можете да предложите начини за по-добро справяне с причините да пие.

Покажете на детето си, че го чувате. Използвайте активно слушане и рефлектирайте това, което чувате – или казаните думи, или само изразената емоция. Например можете да кажете: „Чувам, че се чувстваш претоварен и че пиенето ти помага да се отпуснеш. Така ли е?“

Обсъдете негативните ефекти от алкохола и какво означават те от гледна точка на психичното и физическото здраве, безопасността и взимането на добри решения. Поговорете за дългосрочните ефекти.

Проявете емпатия и съчувствие. Покажете на детето си, че го разбирате. Тийнейджърските години могат да са трудни. Признайте, че всеки човек се бори с трудности понякога, но алкохолът не е полезен или здравословен начин за справяне с проблемите. Дайте на детето си да разбере, че може да ви се довери.

Ако има история на зависимост в семейството ви, тогава детето ви е в много по-голям риск от зависимост. Трябва да сте наясно с повишения риск и да обсъждате това редовно с детето си, както бихте разговаряли за всяко друго заболяване.

Заемете се с проблемите спокойно и директно

Предайте ясни очаквания. Говорете недвусмислено и директно. Обяснете, че не одобрявате деца да употребяват алкохол и че очаквате от детето си да не пие, дори ако е с приятели, които го правят.

Обсъдете последствията и постигнете съгласие за тях. Разговаряйте с детето си за това какво ще се случи, ако то пие, преди да е навършило пълнолетие. Уверете си, че можете да въведете тези правила и че детето ви разбира защо ги налагате.

Помогнете на детето си да разбере законовите последствия. Употребата на алкохол преди навършване на 18 г. е незаконна (Закон за закрила на детето). Обяснете му, че има причина за съществуването на този закон и защо не одобрявате неговото нарушаване.

Обяснете му защо пиенето е много по-различно за тийнейджърите, отколкото за възрастните. Човешкият мозък продължава да се развива и доста след 20-та година и пиенето оказва значителни негативни ефекти върху неговото развитие.

Следете как се справя детето ви. Ако то продължава да пие или ви се струва, че му е трудно, това означава, че може да му е необходима допълнителна помощ или специализирано лечение. Със сигурност потърсете помощ.

пиенето и детето

Детето ви страда ли от зависимост към алкохола?

Може да е трудно да прецените кога детето ви „просто експериментира“ или има трудности с пиенето до степен, в която страда от алкохолна зависимост. Всяка употреба на алкохол е проблем, когато детето ви е непълнолетно. Ако то е на 18 или повече години, също е важно да следите за признаци за проблем.

Ако се безпокоите, е най-добре получите оценка от професионалист. Може би се тревожите, че пиенето на детето ви излиза от контрол, така че започнете със задаването на тези въпроси:

  • Дали пиенето на детето ви често пречи на неговите отговорности, като например работа, училище или задачи вкъщи?
  • Дали има моменти, в които детето ви пие повече или по-дълго, отколкото е възнамерявало?
  • Детето ви имало ли е желание или опитвало ли е повече от веднъж да намали или спре пиенето, но без да успява?
  • Прекарва ли детето ви много време в пиене? Става ли му лошо от пиене или има ли махмурлук?
  • Детето ви изпитва ли силно желание – силна нужда или импулс – да пие?
  • Продължава ли детето ви да пие, въпреки че това му създава проблеми със семейството или приятелите?
  • Детето ви изоставило ли е или намалило дейностите, които са му били важни или интересни, за да може да пие?
  • Попадало ли е детето ви повече от веднъж в ситуации по време на или след пиене, които са увеличавали вероятността то да се нарани (като шофиране, плуване, работа с машини, преминаване през опасен район или необезопасен секс) или да нарани други?

Вие познавате най-добре своето дете. При всички положения започнете разговор с него, ако имате някакви притеснения за пиенето му, и потърсете индивидуална консултация, ако имате нужда.

Превод с мъничко адаптация оттук.

Рискови фактори за зависимост

Posted on by
Отговор

Повечето експерти вярват, че всеки може да стане зависим към вещества. Някои от веществата, като никотин и хероин, са толкова силно пристрастяващи, че прекомерната или всекидневната им употреба може да доведе до зависимост при всеки. Все пак повечето хора, които опитват вещества, не стигат до вредна употреба или зависимост.

В този смисъл всяка употреба на вещества през тийнейджърските и младежките години е повод за безпокойство. Човешкият мозък продължава да се развива и след навършването на 20-та година, правейки възрастта на юношите и младите пълнолетни критично важна за изграждането на здравословни поведения и навици. Употребата на вещества през тези години създава потенциал за разнообразни дългосрочни негативни последствия. 90% от зависимите хора са започнали да употребяват вещества през тийнейджърските си години.

Какво прави някои хора по-уязвими към зависимост?

Определени неща могат да направят някои хора по-уязвими към зависимост в сравнение с други хора. Тези неща се наричат „рискови фактори“, защото увеличават риска употребата на вещества при даден човек да стигне до зависимост. Имайте предвид, че рисковите фактори не определят съдбата на човек – по-скоро помагат да се прецени какъв е потенциалът за развитие на проблем.

Предотвратяването и отлагането на употребата за колкото е възможно по-дълго, както и работата с подлежащите рискови фактори, са важни начини за намаляване на вероятността от развитие на проблемна употреба. Да подпомагате детето си в създаването на умения за справяне, да се грижите за психичното му здраве, взаимоотношенията и безопасността му са неща, които могат да служат като протективни (предпазващи) фактори.

Семейна история на зависимост

Ако има история на зависимост във вашето семейство, трябва да обсъдите това с детето си. Тези разговори могат да се случат по същия начин, по който бихте обсъдили семейна история на диабет или друго заболяване, и трябва да ги проведете не по-късно от ранната тийнейджърска възраст.

Опитайте да промените следния сценарий така, че да отговаря на нуждите на вашите ситуация и семейство:

„Твоят дядо страдаше от зависимост към алкохол. Това означава, че той не можеше да пие алкохол по безопасен начин. Алкохолът може да е законен, но някои хора развиват сериозни проблеми заради пиенето. Някои от тези проблеми включват промени в мозъка и тялото им, които влияят на начина, по който те функционират в живота. Това заболяване може да се предава в семействата, затова е нещо, за което трябва да внимаваш, и аз ще ти помогна да го правиш.“

Проблеми с психичното здраве

Психиатрични заболявания като депресия, тревожност, поведенчески разстройства или разстройство с дефицит във вниманието и хиперактивност създават по-висок риск от проблемна употреба на вещества и зависимост. Тези видове заболявания могат да причинят трудности с контрола на мислите и емоциите. Като родител е важно да следите дали детето ви не употребява вещества, за да се справи с тези заболявания.

Добра идея е да поговорите със специалист за връзката между психиатричните заболявания и употребата на наркотици и алкохол. Управлението и лечението на подлежащите психични болести или разбирането на това как емоционалните и поведенчески проблеми могат да доведат до употреба или да я влошат е важно за намаляването на риска и предотвратяването на съпътстващи разстройства (когато проблемите с психичното здраве и с употребата на вещества се случват едновременно).

рискови фактори

Проблеми с поведението или с контрола на импулсите

Децата, които често поемат рискове и имат трудности с контролирането на импулсите или със спазването на правила, са в по-висок риск от проблеми с употребата. Макар повечето тийнейджъри да разбират опасностите от поемането на рискове, на някои им е особено трудно да устоят на импулса да се заемат с рисково поведение.

Преживяна травма

Децата, които имат история на травма (например са станали свидетели на насилие или са преживели такова), са в по-висок риск от проблемна употреба на вещества по-късно през живота. Важно е родителите да са наясно с възможното влияние на травмата върху детето и да намерят подходяща помощ, за да се заемат с решаването на проблема.

Фактори на средата

Употреба на вещества или зависимост в семейството или сред връстниците, лесен достъп до никотин, алкохол или наркотици и по-често излагане на влиянието на популярната култура и на реклами, които насърчават употреба, могат да повишат риска.

Възраст на първата употреба

Започването на употреба на алкохол, никотин или други вещества в ранна възраст е един от най-силните и еднозначни фактори, предсказващи повишен риск от зависимост.

Промени в риска в течение на времето

Докато хората преминават в зряла възраст, рисковите фактори за употреба на вещества и зависимост започват да се променят. На всеки нов етап от живота нови и различни обстоятелства могат да предизвикат стрес и допълнително напрежение, засилвайки уязвимостта към употреба и зависимост.

Източник

Тийнейджъри, наркотици и специфични рискове

Posted on by
Отговор

Какви специфични рискове носи употребата на алкохол и наркотици за тийнейджърите?

Ние имунизираме. Изискваме поставяне на колани в колата и каска, докато карат колело. Настояваме за слънцезащитен крем. Правим всичко, което можем, за да подготвим нашите деца за високи постижения в училище. Правим всичко възможно, за да бъдат децата ни здрави, в безопасност и готови за успех. Тогава защо, когато става въпрос за употреба на алкохол и дори на марихуана, толкова много родители са склонни да игнорират това като „ритуал на съзряване“ или „просто експериментиране“?

„Това е просто фаза. Ще го израсте.“

Макар родителите да са наясно с рисковете, присъщи на употребата на наркотици и алкохол от детето им – че тя може да доведе до негативни последствия като катастрофа с автомобил, нараняване и в някои случаи дори до зависимост – те се надяват, че техните собствени деца ще преминат през тийнейджърските си и младежки години невредими.

И така, какво липсва в тази картина? Разбирането на начина, по който е изграден мозъкът, и рисковете от употребата на вещества за неговото развитие.

Всички са съгласни, че употребата на вещества оказва влияние върху поведението, но малко се говори за въздействието ѝ върху мозъка. По същия начин, по който сме научили за отрицателните последици, които пиенето и пушенето на майката могат да имат върху развиващия се плод, сега знаем от изследванията и че употребата на психоактивни вещества носи специфични рискове за развитието на мозъка на тийнейджърите.

Представете си развитието на мозъка като построяването на къща. Първо трябва да се излее основата, после се изгражда конструкцията, следват окабеляване, прокарване на водопровод и канализация в течение на период от време. Мозъкът се развива по подобен начин, като основата се полага преди раждането и в ранното детство. Юношеството е друг период, през който мозъкът се развива много бързо. Тогава неговите структури и връзки стават по-ефективни и мозъкът развива умения за фокусиране, приоритизиране и решаване на проблеми. Мозъкът не е напълно развит до 25-та година, което го прави по-уязвим при употребата на алкохол и наркотици.

Алкохолът и другите наркотици могат да нарушат мозъчните връзки, което повишава вероятността за проблеми с ученето и здравословни проблеми по-късно през живота. Също както къщата е използваема и с напукана основа и неизправно окабеляване, така и мозъкът функционира при тези дефицити. Но нито едното не е на оптимално ниво.

При някои тийнейджъри това може да се прояви като тревожност или депресия, когато пораснат, по-нисък от очакваното общ успех в училище, по-трудно завършване на образованието или отпадане от училище изцяло. Тийнейджърите, които са уязвими към „неизправно окабеляване“, обикновено имат определени рискови фактори, които ги правят по-склонни към развитието на зависимост. Тези рискови фактори включват:

  • фамилна история на проблеми, свързани с употребата на вещества;
  • скрити проблеми с психичното здраве;
  • травма;
  • тормоз;
  • проблеми с контрола на импулсите.

И така, какво можете да направите, особено в култура, където пиенето и употребата на наркотици са толкова обичайни?

  • Насърчавайте вашият тийнейджър да отлага, да отлага и да отлага, когато става въпрос за употреба на наркотици и алкохол.
  • Помагайте на детето си да се ангажира със здравословни дейности и здрави социални среди.
  • Тийнейджърите ще поемат рискове, ще изпробват границите и ще правят грешки. Помагайте им да намират здравословни начини да опитват нови неща, да разширяват границите и да търпят неуспех.
  • Много родители вярват, че употребата на наркотици и пиенето са нормално експериментиране. Помогнете на детето си да развие добри умения за справяне със стресовите ситуации в живота.
  • Формирайте здравословни поведения. Вместо да посегнете към чаша вино или бира след тежък ден, пробвайте да отидете на разходка, опитайте дълбоко дишане или други здравословни техники за релаксиране.
  • Подкрепете и позитивно засилете решенията на детето ви да не употребява наркотици или алкохол.

Ако вашето дете „експериментира“ с психоактивни вещества, е време да започнете да разговоряте. Попитайте го какви според него са ползите от употребата на алкохол и други наркотици. Причините за употреба често включват търсене на силни усещания, избягване на скуката, социален натиск за вписване в групата, бягство от проблеми или облекчаване на тревожността. Намирането на здравословни алтернативи, които адресират причините за употреба на вашето дете или ги конкурират, може да помогне на тийнейджъра ви да намали и напълно прекрати употребата на вещества.

Източник

Активното слушане: как да разговаряме с детето си

Posted on by
Отговор

Активното слушане: как да спрем да се караме и да започнем да комуникираме

Ако разговорите ви с детето ви за употребата му на вещества и други трудни теми свършват с караници, упорито мълчание или празен поглед, може би е време за нов подход. Активното слушане е комуникационно умение, което ви помага да отдалечите тона от гнева и мъмренето и да въвлечете детето си в истински разговор.

Как да използвате активното слушане

Как всъщност да избегнете мъмренето или постоянните престрелки? Фокусирайте се върху това, което казва детето ви, и изследвайте това, което мисли то, като използвате следните тактики:

  • отворени въпроси;
  • потвърждаване;
  • рефлексии;
  • обобщаване.

Отворени въпроси

Избягвайте въпроси, които изискват отговор „да“ или „не“. Например, вместо да питате: „Смяташ ли да правиш това отново?“, бихте могли да попитате: „Какво мислиш, че би могъл да направиш по различен начин следващия път?“ Това позволява на детето ви да има истински принос, давайки известна представа за начина му на мислене. Отворените въпроси показват на детето, че се интересувате от това, което има да каже, и го подканват към разговор.

Потвърждаване

Покажете на детето си, че забелязвате, когато постъпва правилно. Например, ако детето отговори на текстовото ви съобщение, при положение, че обикновено ви игнорира, му покажете, че оценявате това. Ако излезе с приятели и се въздържи от пиене, признайте постижението му. Макар че детето ви може да продължи да се въвлича в нежелани поведения, ако изтъквате неговите победи, това може да подобри взаимоотношенията ви и да подпомогне промяната.

активното слушане

Рефлексии

Покажете на детето си, че го чувате, като рефлектирате това, което казва. Например, ако детето ви казва: „Шефът ми е тъпак. Глоби ме, защото закъснях с 10 минути“, вие можете да рефлектирате като кажете: „Разстроен си, защото шефът ти ти е намалил заплатата заради закъснение.“ Този коментар изцяло избягва осъждане и дава възможност на детето ви да разкаже по-подробно. Липсата на рефлексия като „Ами, ти какво очакваше? Да си затвори очите?“ поставя детето ви в защитна позиция. Рефлексиите поддържат разговора и ви помагат по-добре да разберете гледната точка на детето си.

Обобщаване

Съберете и подчертайте ключовите неща, казани от детето ви. Обобщаването може да ви помогне да промените посоката на разговора или успешно да го приключите като поведете нещата към следващите стъпки. Това може да звучи като: „Добре, нека да видя дали съм разбрала какво ми казваш…“, последвано от ключовите неща, които сте чули, и следващите стъпки за вас и детето ви.

Може да са необходими известно време и практика, за да промените подхода си към своето дете, но използването на тези простички тактики може да отвори линиите за комуникация и да засили връзката помежду ви.

Източник

Зависимостта и осем важни факта за нея

Posted on by
Отговор

Осем факта за зависимостта, за които хората обикновено грешат

Съществуват голяма стигма и неразбиране по отношение на зависимостта, лечението и възстановяването. Но вие никога не трябва да позволявате на осъждането от страна на обществото да застава на пътя ви, когато търсите помощ за своето дете, от която то се нуждае и която заслужава. Ето осем факта, които е добре да знаете, за да сте по-подготвени да помогнете на детето си.

Факт 1: Употребата на вещества (алкохол и наркотици) променя мозъка, което може да направи употребата им компулсивна (натрапчива, с усещане за принуда).

Един юноша може да започне започне да употребява наркотици от време на време или лекар може да му предпише психоактивно лекарство. С течение на времето продължителната употреба променя връзките в мозъка така, че той започва компулсивно да търси вещества независимо от негативните последствия. При употребата на опиоиди на човек може в началото да му харесва еуфорията, но много скоро наркотикът става необходим с единствената цел употребяващия да се чувства „нормален“ и да не страда от абстиненция.

Факт 2: Не е реалистично да очаквате от вашето дете да спре просто така и без никаква помощ.

Промяната на поведението, свързано с употреба на вещества, е процес. В началото вашето дете може да не смята, че има проблем. След това то може да осъзнае, че има проблем, но да изпитва противоречия относно решаването му. После то трябва да разбере как да се справи с него и да предприеме стъпки в по-здравословна посока. Това включва намирането на професионална помощ, смяната на приятелите, придобиването на умения да отказва, когато му предлагат вещества, и много повече.

Факт 3: Да се намесите рано е по-ефективно от това да чакате детето ви да „стигне дъното“.

Тъй като поведенческата промяна е процес, вместо да оставяте сина си или дъщеря си да стигнат до дъното, е важно да помогнете веднага. Освен това е много по-лесно да помогнете на някой, който още е ангажиран с училище или работа, има социална подкрепа и се интересува от спорт и хобита. С други думи, детето ви има структура, цели и социални връзки – скелето, необходимо за добър резултат.

Факт 4: Детето ви може да е амбивалентно (да изпитва противоречия) относно лечението, но последното все пак може да е ефективно.

Макар някои да посрещат добре възможността за лечение, повечето хора няма да са напълно сигурни относно спирането на употребата. Проучвания показват, че тези, които постъпват в програми за лечение на зависимости под натиск от страна на близките, които ги обичат, се справят сравнително добре, независимо от първоначалната причина да потърсят лечение.

зависимостта

Факт 5: Рецидивът се случва често и представлява възможност за учене.

Рецидивът не означава, че лечението не е свършило работа. Както е при много други хронични заболявания, много от зависимите правят по един или повече рецидива (връщат се към употребата) преди да постигнат дългосрочно възстановяване. Рецидивите се случват и когато човекът се справя добре, и когато му е трудно. Те могат да служат като възможност за учене – да се установят нещата, довели до рецидив, и да се намери начин за справяне с тях в бъдеще.

Факт 6: Позитивното поведение и уменията за общуване са по-ефективни от наказанието.

Зависимостта е заболяване на мозъка и се нуждае от семейна подкрепа, както е и при другите хронични заболявания. Засрамването, незаинтересоваността и наказанията често водят до нежелани резултати, като децата потъват още повече в рискова употреба на вещества и изолация. Това, което работи, са поведенията на засилване на позитивното, намирането на здравословни дейности, които се конкурират с употребата на вещества, и оставянето на детето да понесе естествените последствия. В съчетание с емпатия и съчувствие този подход е научно доказан начин, който помага на родителите да променят употребата на вещества на децата им.

Факт 7: Намирането на ефективен подход за лечение може да означава проучване на различни психиатри, психолози и програми, преди да откриете подходящия начин.

Най-добрите програми ще предложат задълбочена оценка на детето ви, направена от квалифициран професионалист, обучен да работи в областта на зависимостите и психичното здраве. Той ще изработи индивидуален терапевтичен план и ще съчетае методи, с които да адресира специфичните нужди на вашето дете. Но не се обезкуражавайте, ако първата проучена от вас програма не се окаже подходяща – продължете да изследвате други възможности.

Факт 8: Много хора, страдащи от зависимост към вещества, се нуждаят от дългосрочно и/или повтарящо се лечение.

Тъй като при зависимостта може да има рецидиви, преминаването през само едно лечение може да се окаже недостатъчно, за да остане вашето дете чисто. Всеки лечебен епизод позволява на детето ви да спре употребата на вещества за някакъв период от време, докато се учи на нови умения за справяне, но това може да отнеме време. Запознайте се с наличните възможности за лечение, така че да можете да направите най-добрия избор за пътя на детето ви към възстановяване.

Източник